床垫的软硬对睡眠的影响，很多人都深有体会，除此以外，不同人因为身体状况不同，挑选床垫的方法也不太一样。

儿童：护脊舒适、抑菌防螨

儿童时期是人一生中睡眠时间最长的阶段，在挑选床垫时，舒适与安全两项尤为重要。

儿童正处于成长期，骨骼脊椎尚未定型，因此在挑选床垫时，需要格外关注床垫的软硬程度。

儿童的骨骼柔软、正处于脊椎生长塑形的时期，无论是过软还是过硬的床垫，都不利于孩子的脊椎成长。过软的床垫会导致孩子的脊椎变形，过硬的床垫会让腰部疼痛；因此软硬适中的床垫较为适中。

另外相比大人，儿童的皮肤非常娇嫩纤细，更容易对螨虫过敏，引发咳嗽和瘙痒等。再加上儿童的新陈代谢旺盛，分泌旺盛使床垫更容易滋生螨虫，因而更要挑选抑菌防螨的床垫和床品。

老年人：软硬适中，独立支撑

老年人的身体肌肉随着年龄的增长而退化，因此寝具的是否舒适对老年人很重要，最好能区分情况，选择不同的产品。

身材较瘦，过软床垫不利于老人翻身，夜起不太方便。

身材较胖，夜间容易出汗，要选择舒适透气，吸汗的睡眠产品。

骨质疏松，过硬的床垫会对脊椎产生压力。

老年人的睡眠相对较浅，容易受到干扰，所以可以选择独立弹簧床垫，其静音抗扰功能有助于呵护老人家的优质睡眠。

成年人：软硬适中 合理承托

成年人的脊椎基本上已经定型，相对老人小孩而言更加坚固，但是这并不意味着成年人的床垫就可以随意挑选。不同材质，有不一样的效果。

乳胶：承托性好、保护腰椎，还能除螨抑菌、透气排湿。

记忆棉：贴合度高，零压慢回弹，能充分吸收压力，给身体均衡支撑。

弄清楚不同材质的功能后，就要根据自己的体重，身高等综合因素选择不同材质的床垫。

我们要选择软硬适中的，最适合自己的床垫。问题是什么是软硬适中的床垫呢？

软硬适中的床垫，能让你在侧睡的时候保持脊柱水平状态，在仰卧睡眠的时候平均承托着全身的重量。

在挑选床垫的时候，可以试睡床垫20分钟，先平躺、再侧躺，感受一下腰椎的承托程度，能让你的脊柱处于自然直线的状态，就是合适你的床垫。

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